На 5 минут притворись мертвецом. Ляг на спину и закрой глаза. Руки вдоль тела, ладони вверх. Язык в покое. Если одолевают мысли, смотри на них как бы со стороны. Расслабь нос и слушай свое дыхание без всяких усилий. С выдохом отпускай напряжение из мышц, а на вдохе впускай энергию расслабления. Когда твой мозг успокоится, то, что ты обычно воспринимаешь как границы своего тела, смягчится и растворится. Ты будешь ощущать себя вполне расслабленным. У тебя появится больше личного пространства, которое не будет зависеть от других людей.